×

PROČ PRÁVĚ do 3D yoga Pardubice?

K dispozici máme 3 krásné a útulné jógové sály.
Lekce probíhají v menších skupinách max. 10/12 lidí. 
Sály jsou klimatizované, po celé délce prosklené, dobře větratelné.
V sálech je dřevěná podlaha a podlahové vytápění.
Při hodinách vás čeká příjemné tlumené osvětlení a hudba.
V největším sále je 3D video projekce.
K dispozici vám jsou na každou hodinu – jógové podložky, bloky, bolstry, polštáře, deky, pásky, podložky pod kolena nebo zápěstí.
V teplých dnech můžeme cvičit i venku na malé soukromé zahrádce.
Máme dětský koutek a po předchozí domluvě vám ohlídáme děti.
Máme velmi milou recepční Míšu, osobně i po telefonu, nebojte se jí zeptat, zavolat, napsat.

K nám nejdete jenom cvičit, k nám si jdete odpočinout, načerpat sílyUdělejte si čas pro sebeVezměte kamarádku, přijďte si zacvičit, popovídat, dát si kávu. Vyberte si svoji oblíbenou lekci.

Nedělní jóga

Lekce vhodná pro  začátečníky, pokročilé i seniory. Jemné protažení, načerpání sil do nového týdne a příjemná relaxace s vizualizací.

 

Lektor: Šárka

200 kč
1 hod
Jóga pro radost

Plynulá jemně dynamická jóga, která protáhne, uvolní a posílí vaše tělo.

Lektor: Andrea

200 kč
1 hod
Relaxační jóga

Příjemné protažení, posílení a uvolnění celého těla pomocí asán propojených lehkou vinyasou.

Lektor: Míša

200 Kč
1 hod
Jóga pro začátečníky

Pozvolné uvedení do cvičení jógy. Základy propojení dechu a pohybu. Nenáročné ásany spojené s posílením těla.

Lektor: Kája

200 Kč
1 hod
Jóga začátečníci s Alenou Rajmanovou

Lekce, na kterých je prostor a čas k vysvětlení základů správného provedení pozic, naučení se jak propojovat dech a pohyb. Lekce je vhodná jako start do světa jógy.

Lektor: Alena Rajmanová

150 Kč
1 hod
Jóga pro zdraví a harmonii

Sestavy jsou zaměřené na protažení a zároveň posílení těla, na fyzické, ale i duševní úrovni.

Lektor: Šárka

200 Kč
1 hod
Jóga pro seniory

Jóga v pomalém tempu, rozhýbání svalů a kloubů.

Lektor: Leona

100 Kč
1 hod
Hatha jóga s Michalem Rauerem
1,5 hod
Jóga pro každého

Přátelé zvu vás na své lekce, které jsem nazvala Jóga pro všechny 

Lekce jsou opravdu pro každého, začátečníci, pokročilí, mladí, starší, muže i ženy. Vzhledem k tomu, že už několik let učím i jógu pro těhotné, je má lekce otevřená i pro tuto skupinu. 

 

Lektor: Petra

200 Kč
1 hod
Jemná jóga s Alenou Rajmanovou

Plynulá sestava cviků, která vitalizuje celé tělo, zlepšuje imunitu, zrychluje metabolismus a dává do pořádku hormonální systém jak mužů, tak žen.

 

Lektor: Alena Rajmanová

200 kč
1 hod
Portdebras s Alenou Rajmanovou

 Tyto lekce jsou věnované ženám , jde o plynulé, harmonické sestavy cviků inspirované prvky jógy, tai-chi, baletu, tance,  a pilatesu. Lekce, které v ženách probouzí něhu a eleganci, zároveň ale dokonale protáhne tělo a posílí svaly.

Lektor: Alena Rajmanová

200 kč
1 hod
Portdebras Fitness kurz od 7.3. do 17.5. 2022

Zpevnění a protažění celeho těla. Harmonické sestavy cviků inspirované prvky jógy, tai-chi, baletu, tance,  a pilatesu.

Cena kurzu je 2000 Kč

Lektor: Alena Rajmanová

2000 kč
1 hod
Individuální hodina

Individuální lekce je určena pouze pro jednoho klienta.
Chcete prohloubit svou jógovou praxi? Nehodí se vám časy běžných lekcí? Máte rádi soukromí? Chystáte se na lekci jógy úplně poprvé a máte obavy? Čeká vás 100% péče a pozornost lektora, lekce šitá na míru, technická kontrola, sál a pomůcky jen pro vás. Individuální přístup může být pro někoho velmi účinným posunem v praxi. Zavolejte si o informace.

500 Kč
1 hodina
Soukromá hodina

Soukromé hodiny si můžete domluvit pro malou skupinu osob, maximální počet jsou 3. Kamarádky, rodina, kolegové z práce. Proč si vybrat soukromou hodinu? Cvičíte v uzavřeném počtu známých osob, posouváte se stejným tempem, máte pro sebe velkou pozornost lektora, můžete pracovat na zdokonalení. Hodiny připravíme pro vás na míru. Zavolejte si o informace.

 

700 Kč
1 hod
Jóga s pomůckami
Jógové pomůcky v podobě pásků, bloků a bolsterů nám v počátku praxe či při různých zdravotních omezeních pomáhají se správným nastavením pozice tak, abychom si neubližovali a abychom ze zaujaté pozice vytěžili co nejvíce.
Na lekci se zaměříme na precizní nastavení pozic a použitím pomůcek a průpravných cvičení vyzkoušíme i méně praktikované druhy ásan.
 
Lektor: Jitka
150 Kč
1 hod