PROČ PRÁVĚ do 3D yoga Pardubice?

K dispozici máme 3 krásné a útulné jógové sály.
Lekce probíhají v menších skupinách max. 10/12 lidí. 
Sály jsou klimatizované, po celé délce prosklené, dobře větratelné.
V sálech je dřevěná podlaha a podlahové vytápění.
Při hodinách vás čeká příjemné tlumené osvětlení a hudba.
V největším sále je 3D video projekce.
K dispozici vám jsou na každou hodinu – jógové podložky, bloky, bolstry, polštáře, deky, pásky, podložky pod kolena nebo zápěstí.
V teplých dnech můžeme cvičit i venku na malé soukromé zahrádce.
Máme dětský koutek a po předchozí domluvě vám ohlídáme děti.
Máme velmi milou recepční Míšu, osobně i po telefonu, nebojte se jí zeptat, zavolat, napsat.

K nám nejdete jenom cvičit, k nám si jdete odpočinout, načerpat sílyUdělejte si čas pro sebeVezměte kamarádku, přijďte si zacvičit, popovídat, dát si kávu. Vyberte si svoji oblíbenou lekci.

Jóga flow

Plynulá lekce jógy, kde se propojí váš dech s pohybem.

Lektor: Karolína

150 Kč
1 hod
Portdebras

Jde o koncept cvičení spadající do body mind forem, které v ženách probouzí něhu a eleganci, zároveň ale dokonale protáhne tělo a posílí svaly. Mohli bychom mluvit o dynamickém rehabilitačním strečinku. Díky jemným, plynulým pohybům se krásně mobilizuje páteř, zlepšuje pohyblivost kloubů a zpevňuje střed těla.
  Tyto lekce jsou věnované ženám , jde o plynulé, harmonické sestavy cviků inspirované prvky jógy, tai-chi, baletu, tance,  a pilatesu. Pomáhá ženám posílit sebedůvěru, rozvinout estetické cítění, zlepšit kondici a koordinaci pohybu a získat ladnost pohybu nejenom v sále, ale  i v běžném životě. 

1 hod
Jóga pro začátečníky

Pozvolné uvedení do cvičení jógy.

Lektor: Adéla

150 Kč
1 hod
Relaxační jóga

Příjemné protažení, posílení a uvolnění celého těla pomocí nenáročných asán propojených lehkou vinyasou.

Lektor: Míša

150 Kč
1 hod
Jóga pro zdraví a harmonii

Sestavy jsou zaměřené na protažení a zároveň posílení těla, na fyzické, ale i duševní úrovni.

Lektor: Šárka

150 kč
1 hod
Jóga krok za krokem

Zklidnění mysli, načerpání energie do nového týdne. Osvojení si základních ásan a dechových technik.

Lektor: Emilka

150 Kč
1 hod
Fascialní jóga

Plynulá jóga s prvky fasciální jógy, pro příjemné uvolnění svalů a napětí v těle.

Lektor: Ilona

150 kč
1 hod
Rozjasňující hatha jóga

Uvolnění, protažení a rozjasnění těla i duše. Relaxací Vás budou provázet krásné tóny tibetských mís.

Lektor: Vlaďka

150 Kč
1 hod
Jóga pro zdravá záda

Jemná forma jógy, která navrátí pružnost Vaší páteři.

Lektor: Leona

150 kč
1 hod
Jóga pro každý den

Rozdýchání, protažení, dynamická část, silové a další pozice, závěrečná relaxace. Jednoduché cviky a asány, které můžete cvičit každý den.

Lektor: Marcela

150 Kč
1 hod
Vinyasa

Plynulá jemně dynamická jóga, která uvolní lymfatické dráhy. Pročistí organismus a podpoří imunitu.

Lektor: Zuzana

150 Kč
1 hod
Jóga pro seniory

Jóga v pomalém tempu, rozhýbání svalů a kloubů.

Lektor: Leona

60 Kč
1 hod
Jemná jóga

 Lekce jsou vinyasového typu na kterých propojujeme pohyb s dechem , dech s pohybem a vytváříme plynulé přechody mezi pozicemi. Tím, že vinyasa flow může být hravá, nabízí se  možnost nedržet se striktně ,, zajeté,, sestavy, ale vnímat tělo a pozice střídat tak, abychom cičení dávali lehkost a přirozenost.

 

Lektor: Alena

150 kč
1 hod
Kraniosakrální jóga

Tyto lekce jsou formou kurzu. Připojit se lze kdykoli, první hodina zdarma.

Lektor: Lucie Uhlířová, Radek Novák

150 kč
1,5 hod
Kraniosakrální jóga vědomé meditace

Tyto lekce jsou formou kurzu. Připojit se lze kdykoli, první hodina zdarma.

Lektor: Lucie Uhlířová

150 kč
1 hod
Individuální hodina

Individuální lekce je určena pouze pro jednoho klienta.
Chcete prohloubit svou jógovou praxi? Nehodí se vám časy běžných lekcí? Máte rádi soukromí? Chystáte se na lekci jógy úplně poprvé a máte obavy? Čeká vás 100% péče a pozornost lektora, lekce šitá na míru, technická kontrola, sál a pomůcky jen pro vás. Individuální přístup může být pro někoho velmi účinným posunem v praxi. Zavolejte si o informace.

400 Kč
1 hodina
Soukromá hodina

Soukromé hodiny si můžete domluvit pro malou skupinu osob, maximální počet jsou 3. Kamarádky, rodina, kolegové z práce. Proč si vybrat soukromou hodinu? Cvičíte v uzavřeném počtu známých osob, posouváte se stejným tempem, máte pro sebe velkou pozornost lektora, můžete pracovat na zdokonalení. Hodiny připravíme pro vás na míru. Zavolejte si o informace.

500 Kč
1 hod